こんにちは！伊勢崎境町院です。
最近、なんとなく体調がすぐれない、ストレスが溜まっていると感じることはありませんか？
それは、もしかすると自律神経が乱れているサインかもしれません。
自律神経は、体のさまざまな機能をコントロールしている大切な神経で、これがうまく働かないと、疲れやすかったり、寝つきが悪くなったりします。
そんな時におすすめなのが「整体」です！整体を取り入れることで、自律神経のバランスが整い、心身ともに元気な状態を保ちやすくなるんです！
まず、自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っています。
交感神経は「戦うか逃げるか」の状態を作り出す神経で、活動しているときに優位になります。一方、副交感神経はリラックス状態を作り出す神経で、休息時やリラックスしているときに活発になります。
この2つの神経がバランスよく働くことで、体はスムーズに動き、快適に過ごすことができます。
しかし、ストレスや長時間の疲れ、日常の不規則な生活が続くと、このバランスが崩れやすくなります。
例えば、交感神経が優位になりすぎると、寝ても疲れが取れなかったり、心が落ち着かないと感じたりします。
逆に、副交感神経が働きすぎると、やる気が出なかったり、体がだるく感じたりすることがあります。
そんな自律神経の乱れを整えるために、整体はとても効果的です。
整体では、体の歪みや筋肉の緊張をほぐし、骨格のバランスを整えることができます。体が整うと、血行が良くなり、神経の働きがスムーズになります。
特に、筋肉が緊張している部分をほぐすことで、自律神経のバランスが自然と整っていきます。リラックス効果も高く、整体後は心地よい疲れとともにリフレッシュでき、心身が軽くなるのを実感できるはずです。
整体は一度だけでなく、定期的に受けることでより効果的です。生活習慣や仕事のストレスが多い方は、定期的なケアを取り入れることで、自律神経を整えやすくなります。自律神経のバランスが整うと、体調も安定し、日々の生活がもっと快適に過ごせるようになりますよ！
コメント